Hindarai Hal Buruk Ini Untuk Menjaga Kesehatan Pernapasan Anda

Hindarai Hal Buruk Ini Untuk Menjaga Kesehatan Pernapasan Anda

Sistem pernapasan pada manusia terdiri hidung, mulut, rongga sinus, faring, laring (kotak pita suara), trakea, bronkus, dan paru-paru. Tak ketinggalan pula pembuluh darah, diafragma, otot interkostal, otot perut, dan otot di sekitar leher dan tulang selangka. 

Semua organ tersebut bahu-membahu bekerja sama guna memastikan agar kita bisa bernapas, membawa oksigen ke seluruh tubuh, membuang karbondioksida, mengeluarkan zat beracun, mengatur suhu tubuh, hingga menjaga keseimbangan asam-basa (pH) tubuh.Dibawah ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat berdampak buruk pada pernapasan, yaitu:

1. Bila seseorang sering minum minuman beralkohol, maka ia akan mengalami kerusakan pada sistem kekebalan tubuhnya. Dan bila sistem kekebalan tubuhnya lemah, maka akan banyak sekali organ-organ tubuhnya yang mengalami infeksi dengan sangat mudah, baik itu infeksi pada organ hati maupun infeksi pada sistem pernapasan yang cara penularannya sangat mudah sekali.

2, Tidur yang cukup sangat penting agar sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Saat tidur, tubuh kita akan mengembalikan dan merehabilitasi kerja semua sel-sel tubuh, termasuk jaringan yang menghasilkan sel-sel kekebalan tubuh. Orang yang kurang tidur biasanya cenderung mengalami gangguan pernapasan seperti asma, yang biasanya muncul karena alergi atau infeksi.

3. Air bagi tubuh sangat bermanfaat.Tanpa air, organ-organ Anda akan terganggu dan tidak berfungsi dengan baik. Jika organ bekerja terlalu berat, tanpa adanya asupan air, tentu organ-organ tubuh kita, termasuk juga organ pernapasan, cepat atau lambat akan aus. Hal ini akan berujung pada timbulnya berbagai gangguan pernapasan.

4. Selain  tubuh kita memerlukan lemak, protein serta karbohidrat agar dapat berfungsi dengan baik, tubuh kita juga memerlukan vitamin dan mineral yang terdapat pada buah dan sayuran untuk mengatur berbagai fungsi serta sistem kerja tubuh.

Selain mengandung vitamin dan mineral, buah dan sayuran juga mengandung berbagai zat yaitu antrakuinon, glikosida, flavonoid, karoten, proxeronin, rutin xeronin dan masih banyak lagi.